學跳國際四方舞
來源:九三學社同仁醫院支社 盧明英  日期:2012-07-23  瀏覽次數:

社市委老齡委一直以來遵循社市委的要求,盡自己所能,力所能及地為老社員搭建活動平臺,使他們老有所樂、老有所為,離退休后生活更加充實快樂。一年來,由老社員組成的四方舞舞蹈隊活動充分體現了這個宗旨。

2012619日,四方舞舞蹈隊16人參加了“盛世歡歌第二屆中國中老年文藝匯演”選拔賽,經過專家評委組的初選和復選,成功入圍“盛世歡歌第二屆中國中老年文藝匯演”總決選參演作品。比賽結果讓大家歡欣鼓舞、熱情洋溢、思緒萬千。是啊!為了體現九三學社的凝聚力,展現九三學社社員的精神面貌,表現九三學社社員健康、靚麗、熱愛生活、積極向上不服老的勁頭,大家不怕辛苦刻苦訓練,互相關心糾正動作,盛暑天氣炎熱不如大家熱情高,英語口令難記難不倒毫無英語基礎的老社員,集中練習時16位社員爭分奪秒刻苦練習,回家后反復認真背記英語口令熟悉舞蹈音樂,回憶舞蹈動作。由于大家做足了功課,反復強化記憶,已經形成一種條件反射,只要音樂一起,大家就流暢地跳了起來,沉浸在音樂舞蹈的愉悅中,辛苦的付出換來參加總決選優異成績。

為此我們要感謝社市委副主委方炎的關心和參賽前的動員,他說:“參賽目的不是為了爭高低,而是重在參與;不是為了拿獎而是為了生活充實快樂。學習四方舞、宣傳四方舞,在老社員中普及推廣跳四方舞,讓更多離退休同志融入到九三學社活動的集體中,體會九三大家庭的溫馨和溫暖,達到健身、健腦,身心愉悅與快樂,這才是我們的目的。希望大家輕松參賽圓滿而歸!”方主委在賽前親切看望大家,給大家減壓助威,使大家輕松上陣,一舉取得參賽好成績。

能夠在幾百個節目中成功入圍總決選參演作品,實屬來之不易,社會工作部劉金緩、胡潔、李幸福從提供活動場地、打印口令和舞曲、電話通知社員參加活動、組織社員拉拉隊為表演助威等各方面都給了很大支持。九三人團結合作、無私奉獻精神一直貫穿始終,負責組織工作的幾位老齡委委員們,都是年近70歲老同志,不僅親力親為學習四方舞參加演出,還要負責組織、聯系、通知、打水、刻音樂光盤,調配參加演出人員、安排練習計劃、籌備參賽準備等許多瑣碎工作,幾位委員幾乎每天都要利用電話或郵箱聯系商量工作,但大家毫無怨言,為老社員服務是我們應盡的責任,無私奉獻是九三人的風格!

舞蹈隊人員平均年齡65歲,年齡最大已73歲,最小的也已經過了55歲,年歲大的的同志不服老,虛心向年輕同志請教,而年輕同志不厭其煩手把手一遍又一遍的教,汗水順著臉頰、脖子向下流濕透衣服,大家全然不顧,忘情的練啊跳啊!大家都有一個共同的心愿:就是把九三老社員最靚麗最可愛最輝煌的一面展現給所有觀眾!我們新穎奇特的宮廷式舞蹈服裝;流暢優美的音樂;不為人知的英語口令都給評委和觀眾帶來新奇和驚喜。每個參賽社員為宣傳推廣國際四方舞做出了貢獻。16位老社員成為一個團結和諧友愛的集體,充分體現了九三人的精神面貌,每個人都在為集體努力的奉獻,大家聚在了一起,建立了深厚的友誼,互相關心愛護、嚴于律己寬以待人,共同度過了一段非常美好值得回憶的時光。

四方舞非常適合中老年人學習,每八個人圍成一個方陣,隨著口令員發出的英語口令,做出各種優雅的舞蹈動作,可以排列成正方型,圓形,或者變換成長方形,猶如一個個變化無窮的魔方,因此稱之為四方舞。學習四方舞先要學習英文口令和每一口令對應的動作,再熟悉舞曲,最后伴隨英語口令舞起來是基本學習方法。四方舞的節拍一般是固定的,每秒走兩步。每次活動兩小時要走10000多步,所以從運動的角度看,四方舞屬于一種勻速運動。在跳舞時全身上肢、下肢、頸腰等很多部位都能得到鍛煉,所以它又是一項全身性的運動。據有關介紹,北京協和 窗體底端醫院曾經做過關于四方舞對心腦血管作用的研究。研究數據表明,一小時左右的勻速運動對于心腦血管的健康有著明顯的改善作用。四方舞是用上千個術語口令指揮,有著和口令相對應的固定動作的世界性集體舞蹈,有著國際通用的標準術語、風度要求和節拍。人在跳的時候要不停地動腦,聽口令想動作,從大腦接到口令的信號、指揮身體運動并使運動協調這一方面看,四方舞的鍛煉在預防老年癡呆癥方面也有著一定的作用,所以它又是一項健心的運動。學習四方舞雖然有難度不容易學,但是只要下功夫,就一定可以學會跳好。

我們向有興趣的老社員發出邀請,為了健康;為了晚年生活多姿多彩,希望您也能走出家門,和我們一起學跳國際四方舞吧!
    
    
    
    
    
    
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