科普專家走進東莞
來源:九三學社北京市委社會工作部 劉金緩  日期:2016-04-25  瀏覽次數:

2016412日上午,廣東省東莞市2016年“健康新生活”科普系列主題講座啟動,擔任首場講座嘉賓的是九三學社北京市委推薦的社中央科普工作委員會委員、國家體育總局體育科學研究所青少年體育研究與發展中心原主任、研究員郭建軍。

郭建軍研究員以《科學鍛煉與疾病預防》為主題進行報告。他談到當前社會存在運動不足而導致的疾病現象越來越多,并有爆發性增長趨勢,例如糖尿病、高血壓等慢性非傳染病性疾病已開始呈現年輕化發展的趨勢。他還指出,由于慢性非傳染性疾病在醫藥方面具有不可治愈性,每個人都應該選擇適合自己的運動,建立安全性(注重心臟、血糖、關節保護)、有效性(健康指導)、可持續性(唯有快樂才能堅持)的運動模式,將起到較好的預防疾病作用。但是,運動也是一把“雙刃劍”,過量運動或者不合理的運動方式,也會給人體帶來損傷,我們需要專業的運動指導,配合運動營養、醫療體育等多方面因素相互配合,才能充分發揮良好的運動健康效果。

郭建軍研究員的精彩講座,吸引了廣東科技學院近300名大學生現場聆聽。

413日,郭建軍研究員又走進黃江鎮政府,為300多名員工作《運動與營養》主題科普講座。他圍繞“人的健康離不開哪些運動”、“我們常說的有氧運動、力量鍛煉、柔韌性鍛煉到底是什么”、“為什么要進行這些鍛煉”、“日常生活中如何科學地安排這些鍛煉”等問題,結合自己運動醫學的專業北京,以及曾擔任國家舉重隊、女子排球隊、女子大速滑隊運動營養指導的實踐經驗,提出:健康是多種平衡的結果,運動促進健康的本質是滿足健康需要的刺激。同時深入淺出地講解穩定肌鍛煉、耐力訓練、爆發力訓練等訓練的基本方式。

 “瓷杯子放在桌上跟鐵杯子沒什么差別,但摔一下很容易就碎了。骨質疏松的老人最怕跌跤,因此平衡性鍛煉即防跌跤鍛煉非常重要。”郭建軍研究員以生動形象的例子講解了各項鍛煉的重要性,并為觀眾親身示范了一系列簡單實用的日常鍛煉方法。兩小時的時間在精彩的講解中很快就過去了,聽眾們都聚精會神,忙著做筆記、學動作示范。

    
    
    
    
    
    
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